Dr. Georg Weidinger hat ein Buch über Stress aus Sicht der TCM und es ist – wie erwartet – absolut lesenswert. In der TCM wird Stress den Organkreisen Herz und Leber zugeordnet. Eine wichtige Rolle spielt dabei „Wind“. Aus chinesischer Sicht heißt es nämlich „Stress ist Wind“. Und dieser Wind belastet vor allem unsere Leber und macht uns unentspannt wie einen kampfbereiten Wolf.
Wind wird auch als „die Mutter aller Krankheiten“ bezeichnet und sorgt dafür, dass pathogene Erreger von außen, leichter in den Körper eindringen können. Im chinesischen Sinne entstehen Krankheiten also oft dadurch, weil mit Hilfe des Windes pathogene Faktoren wie Hitze, Kälte, Feuchtigkeit oder Trockenheit in den Körper eindringen können und dort Infektionen, Organschäden, Blockaden in den Gefäßen etc. hervor rufen können.
Der Körper meint es eigentlich fast immer gut mit uns. Er schickt uns eine Störung – ein paar Symptome -, um uns zu sagen:
„Du entschuldige, so wie du lebst, wie du gerade mit Vollgas unterwegs bist, halte ich das nicht lang aus. Ich mache dich müde, damit du dich endlich einmal ausschläfst.
Schlaf ist ein ganz wichtiger Faktor, um Stress vorzubeugen bzw. auszugleichen. Aber auch unser Blut (Xie) sollte ausreichend genährt sein, da Blut die Leber nährt und entspannt und auf der anderen Seite Stress und Wind unser wertvolles Blut trocknen. Im Sinne der TCM nährt Blut alle Gewebe, kühlt Hitze, entspannt den Körper und beruhigt den Geist. Vielleicht ist Dir schon einmal aufgefallen, dass Menschen genügend Blut im Körper tendenziell entspannter sind und dies auch ausstrahlen.
Für den „Weg aus dem Wind“ hat Weidinger einige Tipps für eine funktionierende Work-Life-Balance sowie unterschiedliche Kräutermischungen parat.
Und wie gewohnt appelliert Dr. Georg Weidinger auch in Bezug auf Stress, ganz besonders lieb zu unserer Mitte zu sein. Dafür hält er folgende Tipps bereit, die wir möglichst täglich beherzigen sollten:
– Frühstücken Sie warm!
– Trinken Sie warm!
– Kauen Sie gut!
– Genießen Sie ihr Essen!
– Essen Sie heimisches Obst!
– Nehmen Sie „gute“ Kohlenhydrate zu sich!
– Und „gutes“ pflanzliches Eiweiß!
– Haben Sie keine Angst vor Fett!
– Meiden Sie Fertigprodukte!
– Essen Sie von nichts zu viel!
Absolut empfehlenswerte Lektüre – auch zwecks Entschleunigung im Sommerurlaub, um möglichst viele praktische Tipps zu sammeln, wie der Alltag zu Hause Stressfreier klappen könnte.
Dr. Georg Weidinger:
Frei von Stress durch die Heilung der Mitte. Kneipp Verlag 2022.